壁に向かってしゃがみます

壁に向かって行う魔法のスクワット法は、首、肩、腰、足の痛み、肥満、胃腸の不快感などの諸症状を即効的に改善するだけでなく、身長も伸ばすことができます。壁スクワット法は、全身を鍛えるための重要かつ便利な方法です。古くはこの法を修練する際、口実を作って弟子たちを追い出し、密かに修業したと伝えられており、この法がいかに大切にされてきたのかがわかります。したがって、軽く考えないでください。スクワット法の原理は、腰をリラックスさせ、人経と渡経を実践し、丹田気の活力を最大限に発揮することであり、特に筋肉が関与する首、胸、腰、仙骨、背骨を伸ばしたり圧縮したりします。靭帯や神経は、時間の経過とともに受動的な動きから能動的な動きへと自然に非常に敏感になり、筋肉や骨が丈夫で弾力性のあるものになります。伝統的に、腰は人体にとって非常に重要であり、腰の弛緩、柔軟性、気血の循環は、一方では腎臓の機能を高め、人を活力に満ちさせることができます。 「運命の源は腰の隙間にある」と古代人は言いましたが、その一方で腰はとても重要で、腰は全身の活動をコントロールするので「力が生まれる」とも言いました。足から始まり、腰を支配し、手足を通して動きます。」