胸を開いて、猫背を避け、腰を楽にしてください

1 日 5 分間、腰と腹部を伸ばしてください。胸を開いて、猫背を避け、腰を楽にしてください。リラックスしてください。梨の練習をしてください。の形をしたフィギュアを1日100回練習してください。