嗨 大家好 週五愉快 我是IRIS
你是不是曾經也跟我一樣有過困擾
當在做斷食的時候 遇到聚餐邀約在百貨的美食街裡
不知道可以怎麼在減重減脂期 又能很圓滿的做斷食 ?
今天這一集是我的經驗跟心得
在反覆測試過後 不會讓你的體重體脂莫名回彈的
又能好好的跟朋友吃飯的
千萬別小看這些生活小習慣的點滴養成
滴水可以穿石
而你的體脂肪能不能堅持穩定的下降
其實就在這些小習慣裡面
所以有興趣的朋友
可以看一下我的推薦跟心得喔
1:29 鮭魚
2:52 泰國菜
3:27 素食
6:20 有豬排腰內肉定食誒
7:38 心愛的蛋包飯跟韓國烤肉飯
8:58 好久沒吃牛肉麵了喔
9:47 最愛的壽司
10:43 小火鍋
當然你也可以看前幾集
追一下我的進度去了解一下我的間歇性斷食進度跟過程喔
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希望我的影片能夠讓你的生活更美好
reurl.cc/5l1pVn
圖片是我兒子送我的母親節的花 祝大家母親節快樂
影片音樂註明出處: Childhood by Scott Buckley
影片音樂註明出處: Darktown Strutters Ball by Silent Partner
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生活實驗家 x 艾莉絲 Iris