【50代からの朝ピラティス】スパインストレッチ#ピラティス #50代

身体が目覚めるピラティスを毎週あさ５時に配信中🧘
１１回目の今朝は「スパインストレッチ」
背骨の動きに集中し、ゆったりした呼吸で心地よいと感じるまで数回繰り返しましょう。
出勤前のピラティスで心と身体を整えて、心おだやかな１日を過ごしましょう🌞

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