●内容
体内の免疫細胞の約7割は腸に存在するといわれ、「腸活」が注目されています。でも、実際には何から始めたらよいか分からない……という人も多いのでは？「よい腸内環境とは？」「何から食べればいいの？」そんな素朴な疑問について医師が解説します。さらに医師自らが作っている、とっても簡単な「腸活レシピ」もご紹介！腸活の基本と、今日から実践できるヒントがいっぱいです。
●ハイライト動画
▼解説編１ 「よい腸内環境とは？」
• 【大正健康ナビ】 腸活ライフ 解説編１ 「よい腸内環境とは？」
▼解説編２ 「まず何から食べる？」
• 【大正健康ナビ】 腸活ライフ 解説編２ 「まず何から食べる？」
▼レシピ編 「医師が教える腸活レシピ」
• 【大正健康ナビ】 腸活ライフ レシピ編 「医師が教える腸活レシピ」
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【監修者プロフィール】
内科医・認定産業医
桐村里紗先生（きりむら・りさ）
愛媛大学医学部医学科卒業。tenrai株式会社代表取締役医師。治療よりも予防を重視し、臨床現場において最新の分子整合栄養学やバイオロジカル医療・腸内フローラ研究などをもとにした予防医療、生活習慣病から終末期医療まで幅広く診療経験を積む。人と地球全体の健康を実現する「プラネタリーヘルスケア」をはじめ、最新のヘルスケア・ウェルネス情報をさまざまなメディアを通じ発信している。著書に『腸と森の「土」を育てる 微生物が健康にする人と環境』（光文社新書）などがある。
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