【40代から腹筋はNG】１日５分お腹スッキリ浮き輪肉撃退エクササイズ

４０代、５０代、６０代！
一日たったの５分で浮き輪を撃退するエクササイズ！！

筋肉さんおサボり禁止！！
お腹が出ているのは、
背中やお腹周りの筋肉が働いていないからです。

骨盤ウォーキングではこれを
筋肉さんの連帯責任といっています。

ぽっこりお腹解消できるエクササイズを紹介します。

＜チャプター＞
0:00 はじめに
1:30 ①骨盤を動かすエクササイズ
3:05 ②脇腹を伸ばすエクササイズ
4:50 ③肩甲骨を動かすエクササイズ
6:25 ④すねの筋肉を使うエクササイズ
8:00 正しい立ち方
10:21 まとめ

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人生を楽しく、美しく歩みたい、山﨑美歩呼です！

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◆山﨑美歩呼のプロフィール

一般社団法人日本姿勢改善ウォーキング協会　代表理事
骨盤腸整ウォーキング株式会社　代表取締役

筋肉と骨格、身体の動きなど理学療法の観点からウォーキングを研究。
ウォーキングに骨盤と腸の関係を加味した土岐時のプログラム「骨盤腸整ウォーキング」を生み出し、福岡にてウォーキングレッスンを開始した。
2016年にはインストラクター養成講座を開講。
レッスンでは年間延べ13680名にレクチャーしてきた。

雑誌・ラジオ・テレビ出演多数。
ウォーキングのイベントや、講話実績も多数。
2020年著書『ながら運動で今度こそ痩せる10歳若返る骨盤腸整ウォーキング』出版。

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