【寝たままできる】見た目もすっきり！便秘解消セルフマッサージ【YOLO】

体作りのためには、トレーニングや食事だけでなく、セルフマッサージでのケアも必要です。続けることでむくみやコリが解消し、まるで彫刻刀で削るようにメリハリのあるボディラインも手に入ります。そこで、セルフマッサージ講師・SAYAKAさんによる「引き締めボディを作る！全身すっきりセルフマッサージ」と題して、全10回にわたって動画をお送りしています。

SAYAKAさんは、骨のキワマッサージで美ボディを目指すメソッド「リリナージュ」認定講師。
第5回は、「便秘解消セルフマッサージ」です。ツラ～い便秘、スッキリ出ないと気分まで下がっちゃいますよね。
じつは、腸には体じゅうのリンパ管の多くが集まっているんです。リンパマッサージで、腸活しましょう！

0:36～　おへそ周りのセルフマッサージ（説明・実践）
2:11～　リンパの親玉マッサージ（説明・実践）

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