當我們意識到關係中可能出現的破壞性模式
以下是三個有效的應對方法：
✨用愛與欣賞代替批評： 當我們感到不滿時，與其直接批評對方的性格或行為，不如用正面的語言表達我們的感受和需求。
比如，與其說「你總是這麼自私」，不如說「我感覺有點被忽視了，我需要你的關心」
✨培養互動習慣： 為了避免輕視和辯護的情況出現，平時可以多進行雙方的互動，建立起彼此的信任和理解。
例如，放下手機，抽出一些時間，彼此分享一天中的美好瞬間或感恩的事情。
✨練習情緒調節和有效溝通： 當感到壓力或衝突升溫時，學會暫停衝突，進行深呼吸或短暫的放鬆，讓自己冷靜下來。
隨後再回到對話中，以更理性和平和的方式進行溝通。這樣可以避免阻撓或冷戰的出現，保持彼此的連結與溝通的暢通。
這些方法可以幫助我們在日常生活中維護和改善親密關係，避免走向關係破裂的道路。
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