基礎代謝の向上や美姿勢・美脚づくり、運動能力の向上や足の疲れの軽減、血行促進による冷えやむくみの改善も期待できます!
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・足指と足裏のほぐし
1.足首回し
2.足指ほぐし
3.足指関節だし
4.足裏表ほぐし
・足指と足裏のトレーニング
1.足指ジャンケン
2.足指ボタン
3.足指の引き寄せ
4.足指・足裏起こし
5.足指立ち
【ぐっすり.com_美活お役立ち動画/先生インタビュー】
xn--z8js3azm.com/oyakudachi/sole_muscles.html
◆足裏の筋力不足から姿勢が悪くなる!
◆毎日ペタンコ靴ばかり履いていませんか?
◆ほぐしてから鍛える、という手順が大事!
◆足指のトレーニングで心地よい眠りを♪
#足裏筋トレ #足裏トレーニング #足指足裏を鍛える