【背中美人】背筋を鍛えて腰痛防止と美しい立ち姿を手に入れる為のエクセサイズ【3分間】

腹筋をすると腰が痛くなる、という方が結構おおいようで。それはひょっとすると腹筋と背筋のバランスが取れていないせいかもしれません。さらに背筋を鍛えることですらっとした後ろ姿を手に入れることできます。30秒づつ3パターンですので3分くらいですが効果はバッチリなので是非とも挑戦してみてください。


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