レシピ↓■材料(2食分)ゆで卵2個
蒸し鶏サラダ
ピエトロドレッシング15g
豆腐バー旨み昆布
ミックスナッツ1/3■作り方1.サラダの上に全部乗せる2.ミックスは1/3でOK
3.混ぜたら完成■ポイントナッツの食べ過ぎに注意■感想お弁当が準備できない時の非常食あんまりコスパは良くないなー■合計カロリーとPFCバランス（参考）―――― 合計カロリー: 619kcalタンパク質（P）: 45.1g脂質（F）: 42.4 g炭水化物（C）: 17.6 g * 糖質: 12g * 食物繊維: 5.6g――――一食619キロカロリー！痩せるためにはカロリーを下げすぎないことも重要
今日はお昼をしっかりお食べて夜は抑えめです
コンビニだと分量の調整はちょっと難しかったな■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ーーーおおよその金額
ゆで卵 2つ: 約120円
蒸し鶏のサラダ: 約300円
ピエトロドレッシング: 約40円
豆腐バー旨み昆布: 約150円
4種のミックスナッツ: 約200円
合計金額: 約810円
――――一食800円!
残ったナッツはおやつで食べました✨#低糖質レシピ#ケトジェニックダイエット#ダイエット料理#食べて痩せる人#簡単レシピ#時短レシピ#節約レシピ#作り置き#オリサラ
ショウヘイ🍅Shohei