🔥瘦子更容易得糖尿病
🔥瘦子糖尿病死亡風險增2倍
🔥如何改善糖尿病
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🔥影片內容介紹
糖尿病健康 為什麼瘦子也會得糖尿病，瘦子糖尿病死亡風險增2倍，造成糖尿病真實原因：胰島素阻抗，如何改善糖尿病?【糖老大】
大家好我是糖老大。你是否曾想過，糖尿病是一種無形的殺手？在罹患時，往往我們幾乎感受不到任何不適，覺得自己像一般人一樣正常。即便醫生告知你罹患了糖尿病，也許你並不覺得身體有任何異常而不就醫，直到出現嚴重併發症時才匆忙就醫。這種行為常常導致洗腎、失明、甚至動脈硬化等可怕併發症的發生。你是否也曾遇到過一些瘦瘦的人，但卻被醫生診斷出患有糖尿病？這種現象或許讓你感到困惑。今天我們將來探討這個問題：為什麼瘦子更容易患上糖尿病？以及我們如何透過飲食來改善這種情況。
在全球糖尿病患者中，亞洲人數量佔最多。然而，你是否曾注意到一個現象？在歐美國家，大多數糖尿病患者通常是肥胖者。但在亞洲，糖尿病患者的身形卻千差萬別，甚至有些人瘦得跟竹竿一樣，卻也罹患了糖尿病。為什麼亞洲人不必像歐美國家那樣胖，卻也容易罹患糖尿病呢？
這個問題在之前也有提及。亞洲人由於體質的不同，其胰臟功能通常比較弱，無法像歐美人那樣大量分泌大量胰島素。因此，我們更容易在體重增加之前就罹患糖尿病。這種瘦子型糖尿病對醫生來說也是個難題，因為無論使用何種降血糖藥劑或胰島素治療，這類病人往往難以有效控制血糖。
一般而言，醫生會建議病患限制澱粉攝取，因為這些食物在消化後會轉化為葡萄糖，而身體卻無法處理過多的葡萄糖。這種傳統的糖尿病飲食療法通常對歐美人有效，但對於大多數的亞洲人而言效果有限。
因此，我們統整研究了許多不同糖尿病患者，以不同的治療方案來應對這種瘦子型糖尿病，以確保每個病患都能得到最適合的治療，這種方案也適合亞洲糖尿病人。
主要還是因為高油脂、高熱量的食物會造成身體產生胰島素阻抗，這些脂肪主要來自於我們飲食中攝取的油脂。因此，我們可以通過改變飲食習慣來減少細胞內脂肪的積聚，進而改善胰島素阻抗問題。具體而言，我們需要戒除所有含有高油脂的食物，尤其是動物性飽和脂肪，因為這些油脂會嚴重影響胰島素的工作效率。
判斷體內脂肪含量的多寡可以通過監控身體的體脂率來進行。過多的脂肪堆積在血管壁可能導致血管硬化和血壓升高，增加中風、心肌梗塞和腎臟病變等風險。相反，過低的體脂率可能會降低對內臟的保護、免疫力下降和骨質疏鬆等問題。
維持正常標準範圍內的體脂率對於保持良好的身體狀況至關重要。根據一般建議，男性的腰圍應控制在90公分以下，體脂率應保持在25%以下；而女性的腰圍應控制在80公分以下，體脂率應保持在30%以下，這才算是相對較健康的狀態。
enjoy~
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💜影片目錄
00:00 開場
01:05 為什麼瘦子也容易得糖尿病
03:07 造成糖尿病的兇手-高脂肪食物
04:12 低油脂飲食改善糖尿病
06:28 如何判斷細胞脂肪多寡-體脂率
07:09 總結
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糖老大