これまで１万人のランナーを指導してきたプロランニングコーチの高橋良さんに「正しいランニングフォーム」・「正しいランニングフォームのつくり方」を教えていただきます。
前半は「正しいランニングフォーム」を知り、後半は「正しいランニングフォーム」を身につけるための「ウォーミングアップ」を学びます。
ぜひ一緒に身体を動かしながら行いましょう！
5分でOK！日常のランニング前に取り入れてみては？
【タイムライン】
0:52 正しいランニングフォームとは
2:18 Beforeフォームの確認
2:27 正しいフォームを身につけるウォーミングアップ
2:29 ①もものダイナミックストレッチ
3:26 ②肩歩き
4:14 ③腰歩き
5:20 ④フォームアップ体操
7:35 Afterフォームの確認
7:56 まとめ・今後に向けて
-----------------------------------------
※本動画は 十分な換気、消毒、検温等、万全の感染症対策の上で撮影しています。
-----------------------------------------
【併せて観たい関連動画】
• 【ランニング初心者】ケガなく楽しく走る方法｜腸脛靭帯炎・足底筋膜炎・シンス...
• 【ランニング】膝の痛み・腸脛靭帯炎の予防＆改善ストレッチをプロランニングコ...
• 【2023年】ランニングを始める人へおすすめランニングシューズ4選！シュー...
• 【初心者必見】ランニング1年目に知っておきたかったこと9選！人生が変わる？...
• 【ランニング】1年目に知りたい脳・メンタルへの効果3選！｜ベストセラー「運...
• 【2023最新】ランニングおすすめサングラス6選！OAKLEY/goodr...
• 【8分】ランニング前のストレッチ・準備運動｜パフォーマンスアップのためのL...
• 【ランニング初心者】1年目に知りたい「3W2H」｜ どのランニングシューズ...
【出演者情報】
■ヤッホーカレンさん
スポーツMC Runtrip Channelをはじめ、多くのメディア、イベントでスポーツMCとして活動中。
Instagram▶︎www.instagram.com/karen_maruyama/
Twitter▶︎twitter.com/karen_maruyama_
■髙橋 良（たかはし りょう）さん
ルネサンスグループ・(株)BEACHTOWN所属
健康運動指導士
リスタートランニングクラブ コーチ
adidas GYM&RUNプログラム 教育トレーナー
ランニングセミナー講師や、ランニング大会でのペースアドバイザー等、様々なランニングシーンで30年以上前から活躍してきたプロランニングコーチの草分け的存在。
フルマラソン完走はペースアドバイザーを含めると120回を超える。
大手スポーツクラブやスポーツブランドのランニングプログラム開発、インストラクター養成カリキュラム監修、ランニングイベントのディレクターなどを多数担当。「速さ」ではなく、「効率良く」「楽に」「怪我なく」そしていつまでも「楽しく」走り続ける為のアドバイスが指導の基本。
・ランニング暦：（長距離・マラソン）43年
・ハーフマラソン：1時間７分33秒
・フルマラソン：2時間32分09秒
・100km：7時間40分
【撮影・編集】
Shunya Takano
Instagram：www.instagram.com/shunyatakano/
【Runtripについて】
ラントリップは「もっと自由に、楽しく走れる世界へ。」をビジョンに掲げ、テクノロジーとコンテンツを通じて走りたくなる仲間（Community）と道（Location）を探せるサービスを提供しています。︎
▶︎Runtripマイレージプログラム｜mileage.runtrip.jp/
▶️問い合わせメール：rm@runtrip.jp
▶️電話番号：03-6869-3154
▶️︎広告出稿をご検討の方へ
媒体資料＆事例集ダウンロード｜pro.form-mailer.jp/fms/9aade133256999
【各種SNS】
▶️Runtrip公式SNS
・Twitter：twitter.com/runtrip_
・Facebook：www.facebook.com/runtripjp
・Instagram：www.instagram.com/runtrip_jp/
▶️Runtrip App
runtrip-web.onelink.me/Pprx/99cf261c
▶️Runtrip代表 大森 SNS
・Twitter：twitter.com/eiichiro_
・Facebook：www.facebook.com/eiichiro.omori
・Instagram：www.instagram.com/eiichiro.run/
いつもご視聴ありがとうございます！
よければチャンネル登録・いいね、よろしくお願いいたします。
Runtrip Channel / ラントリップチャンネル
#ランニングフォーム＃ウォーミングアップ＃ランニング初心者＃マラソン初心者＃ラントリップ＃ランニング＃HOWTO＃トレーニング＃準備体操＃初心者 #1年目＃骨盤＃前傾＃怪我予防＃ダイエット＃マラソン＃ハーフマラソン＃ジョギング＃陸上競技＃running＃tips＃Runtrip＃髙橋良
#trainig #runningshoes #ビギナー
Runtrip