【3分半】※少しキツめ※腹筋トレーニング！短時間で追い込みたい方にオススメ！

30秒のトレーニング、5秒の休憩を交互8セット行う動画になります。
【約3分半】のトレーニングを行います。

◆トレーシングメニュー◆
①クランチ
②リバースクランチ
③ゆりかご
④足バタバタ
⑤バイシクルクランチ
⑥手バンザイ
⑦レッグレイズ
⑧プランク+お尻あけ

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