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0:03 1.天枢押し
0:51 2.腹横筋トレーニング
2:13 3.腸腰筋トレーニング
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参考・引用文献
1）浦尾正彦：排便と健康 順天堂醫事雑誌 2014年
www.jstage.jst.go.jp/article/jmj/60/1/60_16/_pdf/-…
2）上野順也：便秘における運動療法 HPより
med.sawai.co.jp/oncology/advice/vol01/pdf/c_all.pd…
3）大正製薬 HPより
brand.taisho.co.jp/colac/topics/topics06.html
4）スルーラック HPより
www.ssp.co.jp/su/solution/exercise/
※この動画の作成にあたり第三者機関のファクトチェックをお願いしています。
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#オガトレ #ストレッチ #便秘
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemic
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