座ってできる体操集❗️これで体の動きが改善‼️【総集編8】※字幕あり

今回は座ってできる体操の総集編の8になります！
全身の体操、指の体操、持久力や心肺機能に対する運動の3つになります！

無理のない範囲で頑張りましょう！

①肩のストレッチ
座ってできる肩こり解消体操！肩と首の張り改善！
   • 座ってできる肩こり解消体操！肩と首の張り改善！  

②脚のストレッチ
椅子に座って行う❗️全身のストレッチ集‼️【完全版】字幕あり
   • 椅子に座って行う❗️全身のストレッチ集‼️【完全版】字幕あり  

③脳トレ体操
デイサービスで大人気！！指の入れ替え体操！【初級編】
   • デイサービスで大人気！！指の入れ替え体操！【初級編】  

④脳トレ体操&足踏みver
【座って体操】今話題の『リハビリ特化型』デイサービスの 指の入れ替え体操‼️
   • 【座って体操】今話題の『リハビリ特化型』デイサービスの 指の入れ替え体操‼️  

⑤転倒予防&歩行改善
歩行の改善に特化！座ってできる『100歳まで歩く』ための体操集！！
   • 歩行の改善に特化！座ってできる『100歳まで歩く』ための体操集！！  

転倒しなくなるシニア向け体操‼️※字幕あり【途中広告なし】
   • 転倒しなくなるシニア向け体操‼️※字幕あり【途中広告なし】  



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