【簡単2パターン】老廃物スッキリ！冷え・むくみ解消エクササイズ【YOLO】

スラっと伸びた美脚は、誰もが憧れますよね。そこで、美脚製造トレーナー・坂井雪乃さんによる「あなた史上最高の美脚に！お悩み別解決講座」を全7回にわたってお送りします。

第2回は、冷え・むくみを解消するエクササイズです。カギとなる老廃物は、脚の付け根の「そけい部」につまりがち。今回はそけい部をしっかり動かすエクササイズで、老廃物もそけい部もしっかり流してしまいましょう！

0:46～　寝ながら股関節回し（説明）
1:47～　寝ながら股関節回し（実践）
4:13～　カカトキックレッグレイズ（説明）
5:31～　カカトキックレッグレイズ（実践）

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