ハイヒールを履いたときの疲れを改善するためのストレッチ
ハイヒールを履いたときに感じる痛みや疲れを改善するためのストレッチをご紹介します。マイナビウエディングでは花嫁さんも女性ゲストも役立つ、ヒールの疲れを改善するためのストレッチを解説。
ヒール靴の中で窮屈に縮こまっていた足全体をストレッチし、ニュートラルな状態に戻すと、疲れや痛みがほぐれ、また親指から小指までの足指が地面に着きやすくなり、立つとき・歩くときにバランスを取りやすくなります。このストレッチは足に新しい可動域をつくるというよりも、元々の足の動き・働きに戻し、疲れや痛みを改善することを目的としています。
【回数の目安】
右足・左足ともに
30秒×2～3セット
【注意点】
・腰痛がある場合は様子を見ながら時間を調整してください
・足の甲～つま先を伸ばすときに力を入れ過ぎると、足がつることもあるので注意してください
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