【思考の癖】思考を変えると行動や感情が変化する！不要なエネルギーを消耗させない方法

＃自動思考＃思考の癖＃ネガティブ思考

何かのできごとに対して瞬間的に浮かんだ考えやイメージを
「自動思考」といいます。
思考の癖が歪んだものですと、
常に歪んだ自動思考をすることになってしまいます。
それによって多くのストレスを感じ、
肉体面でも精神面でも不調を起こしてしまいます。
具体的に思考の癖とは、どのような考え方を指すのでしょうか。
歪んだ思考の癖を修正する方法はあるのでしょうか。
今回は、自動思考の罠、
思考の癖についてご紹介します。

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0:00　はじめに
1:52　自動思考と思考の癖
3:56　認知の歪み 10パターン
8:22　思考の癖を修正する
10:57　まとめ
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＃魂の座標＃心理学＃思い込み