ローラーで筋膜リリース～肩こり改善、猫背改善、お尻・足痩せ～【東洋羽毛_美活お役立ち動画】

コリをほぐして姿勢を改善。血行を促進してむくみを改善し、老廃物を流してセルライトのケアにも効果的。

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上半身ほぐし
1．肩甲骨周り　2．脇の下周り　3．胸周り　
下半身ほぐし　
1．お尻　2．ももの外側　3．ももの前側　4．ももの内側　5．ふくらはぎ

【ぐっすり.com_美活お役立ち動画／先生インタビュー】
xn--z8js3azm.com/oyakudachi/roller.html

◆長引く“こり”の原因は、筋膜のシワ！？
◆血流UPでセルライトのケアも！
◆圧の調節が大事！イタ気持ちいい感覚を大切に
◆体を整えることで心のケアや眠りにも♪

#フォームローラー #筋膜リリース #下半身痩せ

0:00 スタート
0:44 上半身ほぐし
5:54 下半身ほぐし