【初階】減掉大肚腩🔥 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單有效 (新手、大體重適用)

今天跟大家分享的是15分鐘初階全身燃脂運動
此訓練影片不含跳躍動作、不傷膝蓋。
很適合運動新手、大體重，在家裡很好的鍛鍊到全身上下

HIIT高強度間歇運動為脂肪殺手能消耗許多卡路里🔥
是很有助於減脂瘦身的訓練，能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多。

訓練菜單：
🔺時長：15分鐘
🔺無負重器材
🔺30秒訓練搭配10秒休息
🔺程度：初階

注意事項：
1. 請在影片運動開始之前做好充足暖身。
2. 如若對於動作不熟悉，請在有專業人員的監督下進行訓練唷。

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#HIIT#瘦身#燃脂