プロテインの効果を高める飲むタイミング&飲み方を徹底解説

プロテインを飲むタイミングが分からないという方向けに、プロテインの効果を高める飲むタイミング&飲み方を解説しています。

プロテインやタンパク質に関わる様々な文献をもとに、具体的なタイミングや飲み方を紹介しています。

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◆参考記事
プロテインを飲むタイミングは？飲む回数や効果的なプロテイン活用法を解説
ufit.co.jp/blogs/protein/prot...

◆公式サイト：ufit.co.jp/
◆Twitter：twitter.com/uFit_hayashi

◆参考文献
・プロテイン摂取前後の研究結果
www.rehabilimemo.com/entry/2021/10/09/160046

・トレ後のプロテイン摂取による研究結果
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2278776/

・就寝前のプロテイン摂取による研究結果
journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2012/08000/Pro…

・起床後のプロテイン摂取による研究結果
diabetesjournals.org/diabetes/article/38/3/273/863…

・プロテイン+糖質による効果を検証した研究
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7284704/ ◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！
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