【代謝アップ】ココが硬い人は痩せません！血流アップで若々しい体に変わるエクササイズ

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【今直ぐできる】9割の人が間違える正しい歩き方３つのコツ
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10歳若返る骨盤腸整ウォーキング』
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【概要】
今回は
痩せたい人必見 〇〇が硬い人痩せません！という話

◯◯が硬いと背骨の動きが悪くなります。

姿勢も悪くなるし痩せないし、
代謝も下がるし。。

いいことなし！
今回の動画を見て今すぐ
かたまった◯◯をほぐしていきましょう！

【チャプター】
0:00 はじめに
0:25 ◯◯とは？
1:00 動きが悪くなるとあらゆる不調が起こる
3:00 ◯◯を良くするためには「肩甲骨」をほぐそう
3:11 【解説】肩甲骨エクササイズ
4:25 【実践】肩甲骨エクササイズ
6:00 【解説】肋骨エクササイズ
7:10 【実践】肋骨エクササイズ
9:00 【解説】呼吸法
10:55 【実践】呼吸法
13:25 肋骨をイメージした歩き方
16:15 まとめ

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人生を楽しく、美しく歩みたい、山﨑美歩呼です！

このチャンネルでは 痛み解消と理想の体型を作るための自宅でもできるエクササイズをお伝えしていきます！

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◆山﨑美歩呼のプロフィール

一般社団法人日本姿勢改善ウォーキング協会　代表理事
骨盤腸整ウォーキング株式会社　代表取締役

筋肉と骨格、身体の動きなど理学療法の観点からウォーキングを研究。
ウォーキングに骨盤と腸の関係を加味した土岐時のプログラム「骨盤腸整ウォーキング」を生み出し、福岡にてウォーキングレッスンを開始した。
2016年にはインストラクター養成講座を開講。
レッスンでは年間延べ13680名にレクチャーしてきた。

雑誌・ラジオ・テレビ出演多数。
ウォーキングのイベントや、講話実績も多数。
2020年著書『ながら運動で今度こそ痩せる10歳若返る骨盤腸整ウォーキング』出版。

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#ダイエット #ぽっこりお腹 #ウォーキング