【忙しい人にも！】自律神経を整える、深い呼吸に合わせて動くヨガ【YOLO】

冬は体が冷えやすく、体が縮こまったりしやすいですよね。体温が1度下がると、免疫力が30%下がると言われています。そこで、ヨガインストラクター・渡辺由布子さんによる「寒い季節を元気に過ごす！免疫力UPヨガ」を全7回にわたってお送りします。

第1回は、「深い呼吸に合わせて動くヨガ」をご紹介します。数あるヨガポーズの中でも、ベーシックな動きが多く、自律神経を整える働きがあります。一緒に行っていきましょう。

0:48～　深い呼吸に合わせて動くヨガ（説明）
1:05～　深い呼吸に合わせて動くヨガ（実践）

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