●内容
尿もれ改善のセルフケアとして効果的な「骨盤底筋トレーニング」は、立った姿勢、座った姿勢のまま、運動をしていると気づかれずに行うことができます。正しい姿勢とやり方を覚えて、ちょっとした待ち時間やデスクワーク中などにぜひ習慣にしましょう。
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【監修者プロフィール】
＜解説・監修＞
女性医療クリニックLUNAグループ理事長
関口由紀 先生（せきぐち・ゆき）
山形大学医学部卒業、横浜市立大学大学院医学部泌尿器病態学修了。医学博士。2005年横浜元町女性医療クリニック・LUNA開設。理事長として世界標準の女性医療と、女性たちによる自助的な医療の実践を目指している。
＜実演＞
女性医療クリニックLUNAグループ 理学療法士
笹岡愛加 先生（ささおか・あいか）
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