【自律神経が乱れる原因】
自律神経は
健康のコンピューター的存在
つまりここが乱れるだけで
健康から離れていくんです
だから超重要
でもその大切な自律神経が
乱れる原因って
ほんと沢山あるんです
一番大きいのがストレス
だけどそれって
こんなに沢山あります
物理的
科学的
生物的
心理、社会的があって
具体的に言うと
寒い、暑い、騒音、悪臭
酸欠、服薬、大気汚染
炎症、細菌、ウイルス感染、睡眠不足
人間関係、社会的問題などが該当します
もちろん少ない方が良いのですが
大切なのは
自分にとっての不快は何なのか？
を把握しておくことも重要です
そしてそのストレスから脱出する方法は
いろいろありますが
一番は自らが行動して除去できれば
良いですね
主婦で良くあるのが
暑い寒いの我慢だったり
自分だけだからとか
勿体ないからつい我慢しちゃいますよね
だけど自分の為に投資して
心地よい物に買い替えたりとか
自分一人だからこそ
贅沢するとか
安くても良いけど
例えちょっと高くても
お気に入りのものにするだけで
ストレスが減るどころか
満足感がグーンと上がります
そうやって自分のご機嫌取りを
していくと
結果的に
ストレスは減っていく事間違いなし
せっかく仕事も家事も
頑張っているなら
ご自身への投資も忘れずに
ココが一番
大切だったりします
私が思う大切なことは
それは…
まずは『自分ファースト』すること
何でもあなたが一番
心地よい状態でいることが
超大切
あなたが心地よいから
家族にも心地よくしてあげれます
なによりあなたがご機嫌でいるだけで
家の中は良い空気が流れます
家族ってとても敏感
（無意識で）犠牲で頑張っても
心地よくはならない事を忘れずに
あなたが好きな時間は？
何処に行きたい？
何を食べたい？
好きな事があったはず
是非時間を無理してでも作ってみよう👆
時間は作るものなんですよー
ヘルスコーチ雁尾知加