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ごぼうと牛肉の赤ワイン風味~病院・管理栄養士監修の腎臓病・糖尿病向け料理レシピ動画を配信中「ほすぴたるcooking」~

ごぼうと牛肉の赤ワイン風味
お弁当の一品としても最高!

動画担当  高橋まなぶ
レシピ担当 高橋まなぶ

【材料】
牛ばら肉(こま切れ) 45g
ごぼう 35g
玉ねぎ 25g
サラダ油 5g
かつおだし 60g
みりん 5g
しょうゆ 8g
砂糖 5g
赤ワイン 20g
バルサミコ酢 8g

【作り方】
① 玉ねぎは皮をむき、少し太めにスライスする
② ごぼうはささがきに切る(水にはさらさない)
③ フライパンにサラダ油をひき、中火で①、②、牛ばら肉の順に炒める
④ ③にかつおだし、みりん、砂糖、しょうゆ、赤ワイン、バルサミコ酢を加える
⑤ 汁気がほぼなくなるまで煮つめる
⑥ 器に⑤を盛りつける

エネルギー……305kcal
たんぱく質……8.1g
カリウム……318mg
リン……106mg
食塩相当量……1.3g


【ほすぴたるcookingのHP】
www.project-k.co.jp/hospitalcooking/

【食事アドバイスの動画】
   • 腎臓病の食事のポイント/第1回目「たんぱく質を摂り過ぎないようにしましょう...  

【出版のお知らせ】
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