【青トレ】青学駅伝部も実践する青トレ🏃ランニング動作を安定させる体幹トレーニング❗️

今回は青トレコンディショニング中級編の体幹トレーニングを解説します✨

ランニング動作では体幹の安定性がとても重要です🏃
ランニングは片足を交互に接地するため左右へ軸がブレやすくなります💦
今回はランニング中などに起こる左右へのバランスの崩れを防ぐための体幹トレーニングを解説していきます❗️
体幹が安定することでパフォーマンスが向上にも繋がり、怪我の予防にもつながります❗️


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