【食べ過ぎリセット】代謝もアップ！消化を促進する３つのアプローチ

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【今直ぐできる】9割の人が間違える正しい歩き方３つのコツ
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10歳若返る骨盤腸整ウォーキング』
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【概要】
食べ過ぎ・飲み過ぎた時の消化促進のための対処法
3つの部位からのアプローチ
家の中で歩く方法をお伝えしていきます！

産後太りなどで悩んでいた方に朗報です！
ぜひ実践してみてくださいね！

【チャプター】
0:00 はじめに
1:12 巷の歩くダイエットだと体を壊す…
1:45 沢山歩くよりも質が大事
2:42 【解説】①肩甲骨へのアプローチ
3:32 【実践】①肩甲骨へのアプローチ
5:55 【解説】②肩甲骨へのアプローチ
6:35 【実践】②肩甲骨へのアプローチ
7:55 【解説】足首へのアプローチ
9:30 【実践】足首へのアプローチ
11:00 【解説】肋骨へのアプローチ
12:20 【実践】肋骨へのアプローチ
13:33 【解説】その場ウォーキング
16:00 【実践】その場ウォーキング
18:36 まとめ

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人生を楽しく、美しく歩みたい、山﨑美歩呼です！

このチャンネルでは 痛み解消と理想の体型を作るための自宅でもできるエクササイズをお伝えしていきます！

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◆山﨑美歩呼のプロフィール

一般社団法人日本姿勢改善ウォーキング協会　代表理事
骨盤腸整ウォーキング株式会社　代表取締役

筋肉と骨格、身体の動きなど理学療法の観点からウォーキングを研究。
ウォーキングに骨盤と腸の関係を加味した土岐時のプログラム「骨盤腸整ウォーキング」を生み出し、福岡にてウォーキングレッスンを開始した。
2016年にはインストラクター養成講座を開講。
レッスンでは年間延べ13680名にレクチャーしてきた。

雑誌・ラジオ・テレビ出演多数。
ウォーキングのイベントや、講話実績も多数。
2020年著書『ながら運動で今度こそ痩せる10歳若返る骨盤腸整ウォーキング』出版。

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#ダイエット #ぽっこりお腹 #ウォーキング