【-15kgに変化！】ウォーキング講師が痩せるためにやめたこと７選

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【概要】
現在身長167センチ　体重53キロ
今から15キロ近く太っていたときに
やめたことをお伝えします。

これをすれば確実に痩せるわけではありませんが、
こういうちょっとした習慣や考え方を変えることで
日々の中で少しずつ状況を変えていくことができます。

【チャプター】
0:00 はじめに
0:42 やめたこと①
1:22 やめたこと②
1:47 やめたこと③
2:43 やめたこと④
3:43 やめたこと⑤
4:38 やめたこと⑥
5:32 やめたこと⑦
5:54 座右の銘
6:15 まとめ


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人生を楽しく、美しく歩みたい、山﨑美歩呼です！

このチャンネルでは 痛み解消と理想の体型を作るための自宅でもできるエクササイズをお伝えしていきます！

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◆山﨑美歩呼のプロフィール

一般社団法人日本姿勢改善ウォーキング協会　代表理事
骨盤腸整ウォーキング株式会社　代表取締役

筋肉と骨格、身体の動きなど理学療法の観点からウォーキングを研究。
ウォーキングに骨盤と腸の関係を加味した土岐時のプログラム「骨盤腸整ウォーキング」を生み出し、福岡にてウォーキングレッスンを開始した。
2016年にはインストラクター養成講座を開講。
レッスンでは年間延べ13680名にレクチャーしてきた。

雑誌・ラジオ・テレビ出演多数。
ウォーキングのイベントや、講話実績も多数。
2020年著書『ながら運動で今度こそ痩せる10歳若返る骨盤腸整ウォーキング』出版。

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#ダイエット #ぽっこりお腹 #ウォーキング