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1．姿勢づくりと呼吸法
横隔膜のストレッチ、礼
2．基本の技
直突き、内受け、前蹴り、コンビネーション
3．型
【ぐっすり.com_美活お役立ち動画／先生インタビュー】
xn--z8js3azm.com/oyakudachi/karate.html
今回は空手で鍛える、正しく美しい姿勢づくりです。すぐに実践でき、繰り返し稽古することで、体幹が鍛えられシェイプアップできるだけでなく、護身術にも役立つ内容です。空手は反復練習が大切ですので、ぜひ意識しなくても正しい姿勢を保てるようになるまで続けてみてください。押忍！
toyoumo