寝る前10分！冷え改善ストレッチで血行促進 ～体を温めてぐっすり睡眠～【東洋羽毛_美活お役立ち動画】

足先、もも、お尻、体全体の血行を促進するメニューで冷え対策しましょう。

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1．足首のストレッチ
2．片足前屈ストレッチ
3．お尻のストレッチ
4．猫のポーズ
5．股関節ストレッチ

【ぐっすり.com_美活お役立ち動画／先生インタビュー】
xn--z8js3azm.com/oyakudachi/chilly.html

◆筋肉をほぐし巡りをアップして冷え改善！
◆食生活やストレスも冷えの原因に！？
◆ストレッチを通じて鼻呼吸もマスター！
◆お腹を触って冷たかったら要注意！