【簡単気持ちいい】呼吸の改善に！オープンチェストのヨガ【YOLO】

冬は体が冷えやすく、体が縮こまったりしやすいですよね。体温が1度下がると、免疫力が30%下がると言われています。そこで、ヨガインストラクター・渡辺由布子さんによる「寒い季節を元気に過ごす！免疫力UPヨガ」を全7回にわたってお送りしています。

第3回は、胸を開くヨガ「オープンチェスト」をご紹介します。テレワークなどが続いてスマホやパソコンと向き合う時間が長く、つい肩が内側に入りがちですよね。胸を開いて肩の位置を後ろに引くことで、ポジティブなパワーをたくさん吸収して自律神経を整えていきましょう。

0:22～　オープンチェスト（説明）
0:54～　オープンチェスト（実践）

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