さよならガチガチ太もも！ボールでコロコロ脚痩せ筋膜リリース【YOLO】

太ももに触れると冷たくなっていませんか？それがガチガチ太ももの印……。
脚痩せ筋膜リリースでスッキリ太ももを手に入れてください！

パーソナルトレーナー、Kazusaさんによる「部位別トレーニング」を10回にわたって動画を公開。

第5回は、太ももの筋膜リリースをご紹介します。用意するものは筋膜リリース用のボールまたはローラー。持っていない方はテニスボールでも代用ができます。しっかりほぐして、スッキリとした太ももを手に入れましょう！今回ご紹介するトレーニングは、何秒でもＯＫです。

0:37~ 腸腰筋ほぐし（実践）
0:57~ もも前　大腿四頭筋（実践）
1:20~ もも裏　ハムストリングス（実践）

💓 Kazusa先生のInstagram
www.instagram.com/kazusa.aloha/

📺 「Kazusa流部位別トレーニング」再生リストはコチラ
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