帥哥營養師 楊承樺又開始擔心減肥的後遺症
別以為頭昏無所謂 或是少攝取熱量 或是斷食就會瘦?
許多女性朋友的迷思 別把身體健康賠進去呀!!
主持人高文音許多身邊閨蜜都把身體搞壞...........
醫學小檔案:
RED-S（運動相對能量缺乏綜合症）是一種當運動員攝取的熱量不足以支持其活動時出現的疾病。這可能導致一系列健康問題，包括骨密度下降、荷爾蒙失調和免疫功能受損。
RED-S的形成原因是因為運動員為了控制體重而限制能量攝取，進而導致體內能量供應不足。此時，身體會啟動一系列的機制，以保護自己的生命活動，這就是RED-S所引發的各種問題。
運動員和教練需要注意RED-S的徵兆和症狀。運動員可能會出現持續性疲勞、容易受傷、骨折和骨裂、經期失調和不育等問題。此外，運動員也可能會出現體重下降、食慾不振等問題。教練和運動員可以透過合理的營養攝取和訓練計畫，預防和治療RED-S。
=========================================================================
楊承樺 營養師
不只照顧運動員也照顧你。
科學減脂、增肌、運動表現提升的運動營養師。
美國運動醫學會中文CPT講師、北市大運科所畢
各大健康節目來賓
五分鐘好聲音