바벨 운동 vs 덤벨 운동

우리는 운동 루틴을 구성할 때
바벨 벤치프레스나 덤벨 벤치프레스,
바벨 로우나 덤벨 로우,
바벨 숄더 프레스나 덤벨 숄더 프레스 등
종류와 방법을 다르게 구성할 수 있습니다.

어떨 때 어떤 걸 선택해야 하고,
어떤게 운동 효과가 가장 좋을지 분석해 봅니다.

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