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▼前編「サウナ×疲労回復の最新研究」はこちら▼
• 【サウナ×疲労回復の最新研究】脳の疲労回復で集中力UP／寝つき・目覚めが改...
【目次】
00:00 ダイジェスト
01:05 サウナ×美容・ダイエット
02:22 医学解説「サウナの正しい入り方」
07:59 医学解説「水風呂の正しい入り方」
11:51 男女で差があるサウナの効能
13:02 セット数を適切に測る方法
17:50 筋トレ前後で違うサウナの効能
21:00 ハードワーカーのための「朝サウナ」「夜サウナ」
▼BODY SKILL SETとは▼
ビジネスパーソンがパフォーマンスを最大限かつ安定的に発揮するために必要なカラダ・心の鍛え方を一流から学ぶ。
▼講師▼
加藤容崇（日本サウナ学会代表）
慶応義塾大学医学部腫瘍センターゲノム医療ユニット特任助教・医師、北斗病院・医師、日本サウナ学会 代表理事。専門は癌の遺伝子検査・研究。「敵は強い方が燃える」というモットーのもと癌の中で最凶の「膵臓癌」を相手に現在も戦い続けている。人間が健康で幸せに生きるためには、健康習慣による「予防」が最高の手段だと言うことに気づきサウナをはじめとする世界中の健康習慣を最新の科学で解析することを第二の専門としている。
www.ja-sauna.jp/
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