Loading...
「ツール」は右上に移動しました。
387いいね 30641回再生

《全8品》キッチンで汗をかかない!火を使わずつくれる美味しい8品のおかず。作り置き/献立/常備菜

〜レシピ本発売中!〜
今日からお家ごはんが劇的に変わる! 脱マンネリごはん  難しいこと、一切なし!
よかったらご覧ください♡︎
Amazonリンク→www.amazon.co.jp/dp/4046058986
楽天リンク→books.rakuten.co.jp/rb/17240636/?l-id=search-c-ite…


〜保存目安について〜
保存目安は、冷蔵庫の環境、季節、によって多少変わります!目安として参考にしてください🫡💕

〜使用している保存容器〜
IKEA保存容器

00:00本日の動画は?

00:33①切り干し大根のコールスロー
分量:6人前
保存目安:冷蔵4日間

・切り干し大根(20g)
・黄パプリカ(1/2個)
・カイワレ大根(1株)

-A-
・塩麹(大さじ1/2)
・マヨネーズ(大さじ3)


02:07②サクサク玉ねぎ納豆
分量:6人前
保存目安:冷蔵5日間

・玉ねぎ(1個)
・大葉(10枚)
・納豆(2パック)

・いりごま(大さじ1)
-A-
・酢(大さじ2)
・醤油(大さじ3)
・みりん(大さじ3)


03:26③ピーマンカップのポテトエビグラタン
分量:10個分
保存目安:冷蔵4日間

・ピーマン(5個)
・じゃがいも(4個)
・エビ(10匹、又は20匹)

・パン粉(適量)
・とろけるチーズ(10g)
-A-
・とろけるチーズ(20g)
・オーツミルク(100ml~200ml)
・塩(少々)


05:38④梅ゴマナムル
分量:6人前
保存目安:冷蔵4日間

・もやし(1袋)
・きゅうり(1本)
・黄パプリカ(1/2個)

・塩(小さじ1/2)
-A-
・梅干し(1個)
・すりごま(大さじ2)
・醤油(大さじ1/2)


07:13⑤胡桃味噌のズッキーニバンバンジー
分量:6人前
保存目安:冷蔵5日間

・ズッキーニ(1本)
・ささみ(5本)

・塩(小さじ1/2)
-A-
・塩麹(大さじ1/2)
・酒(大さじ1)
-B-
・くるみ(30g)
・味噌(大さじ1)
・はちみつ(大さじ1/2)


08:59⑥豆苗と鯖のキムマヨサラダ
分量:6人前
保存目安:冷蔵4日間

・豆苗(1株)
・鯖の水煮缶(160g×2缶)

・塩(小さじ1/2)
-A-
・キムチ(50g)
・マヨネーズ(大さじ2)


09:58⑦みょうがの豚丼のもと
分量:4人前
保存目安:冷蔵6日間

・みょうが(6本)
・玉ねぎ(1個)
・豚こま肉(250g)

・塩麹(大さじ1)
・生姜(1片)
-A-
・醤油(大さじ2)
・みりん(大さじ2)
・酒(大さじ1)


11:19⑧旨辛鶏手羽
分量:8本分
保存目安:冷蔵6日間


・手羽元(8本)

-A-
・生姜(1片)
・にんにく(2片)
・醤油(大さじ1)
・みりん(大さじ2)
・豆板醤(大さじ1/2)
・鶏ガラ(大さじ1/2)
・酒(大さじ2)
・水(200ml)




🧸Instagram
www.instagram.com/abeshi202029/?hl=ja
(abeshi202002009)

🧸TikTok
www.tiktok.com/@abeshinchi210704

🧸楽天ROOM
room.rakuten.co.jp/room_1e501e2f19/items

🧸Twitter
mobile.twitter.com/abeshi2020291

🧸公式LINE
page.line.me/307hnago

🧸チャンネル登録よろしくお願いします☺️🤍↓
   / @abeshi_kitchen  

お仕事はこちらからメッセージお願い致します。
※担当者が対応します。
abeshi.kitchen@gmail.com



🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨



ご視聴いただきありがとうございます!

あべしです🦧
初心者さんでも作れる料理を中心に動画を投稿しています!

気に入っていただけたら
チャンネル登録▷コメント▷高評価ボタン
お待ちしております🕺🤍


🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨


オススメの過去動画

《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理が食べたい人へ、簡単で時短でできるものばかりな作り置き。
   • 《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理が食べたい人へ、簡単で時短でで...  

【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べてもOKな白滝レシピ2品《白滝の生姜麻婆》《白滝の中華サラダ》
   • 【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べてもOKな白滝レシピ2品《白滝の...  

《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置き。
   • 《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置...  

《全3品》暑い日にはこれです。野菜がたまらなく美味しい涼しいメインおかず。20分以内で作る3品の献立。(梅ダレの揚げ浸し)
   • 《全3品》暑い日にはこれです。野菜がたまらなく美味しい涼しいメインおかず。...  


🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨

#作り置き#夏野菜#簡単レシピ