【匂いに敏感になる理由】
解毒力が低いと
臭いで体調不良を
引き起こすことがあります
現代は科学的な香りが多く
『香害』なんていう
言葉もあります
なんて言ったって
いわゆる一般的な香りは
石油からできているから
香りの持続時間が長く
臭いも強すぎるために
気分不良になる人がいます
でもコレって
身体には『害』になるので
正しい反応でもあります
でもその害が大きくなると
生活が困難にもなります
できたら少しでも
改善したいですよね
じゃあどうすればよいか？
おそらくこれ以外にも
不調があるはずだけど
まずは何か問題があっても
揺るがない身体の土台を
安定させよう
そうすることで
✅低気圧での不調や
✅風邪をひきやすい
✅痩せ気味
✅体力がないなどの症状も
緩和されますよ
具体的には
あなたに必要なたんぱく質量を
食べて消化吸収できる事
家で言うとたんぱく質は基礎部分
やっぱりしっかりしておくことが
健康になるばかりか
台風来ても影響が受けにくいって事
〇健康に生きていくために必要な
たんぱく質量とは？
体重１㎏に対して
吸収されるたんぱく質としては
最低１ｇとされています
50㎏の人なら50ｇ
痩せ気味産なら
標準体重での必要量が目標
内臓、肌、髪、血管
血液、ホルモン
消化酵素など
身体を作る最重要材料です
〇どんなもの？
植物性より圧倒的に
吸収率が良い肉や魚が
おススメです
〇タイミングについて
食べれる人は
まずは食事時には
必ず食べる
１回に無理なら補食で
食間に
〇難しい人はプロテインもおススメ
良く噛んで飲む事
ここでのポイントは
消化吸収出来なければ
腸にとっては『害』になること
便が固い、臭い、ゆるい
お腹が張る、おならが臭い
などあれば
量を減らしたり
麹で柔らかくしたり
圧力鍋つかったり
肉より魚にする
ミンチも優秀
あとは消化負担⤵ために
生姜、山椒など薬味使用
ボーンブロスなども
良いですね
パウダーなどもあるので
購入するのも良し
コツコツが効きます
１回分は少しでも
食間に捕食して必要分食べる様に
してみよう
行動すれば必ず体感があります
諦めないで
匂いで体調不良はデトックス力⤵
ヘルスコーチ雁尾知加