【45歳以上はコレで痩せる】１ヶ月で確実に変わる！ぽっこりお腹撃退メニュー

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【今直ぐできる】9割の人が間違える正しい歩き方３つのコツ
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10歳若返る骨盤腸整ウォーキング』
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【概要】
1カ月で確実に変わる！
ポッコリお腹撃退メニュー

40歳を過ぎて
急に太りやすくなった

せっかく努力して
体重を落としたのに
お腹のぽっこりだけ治らない

そんな方も
毎日ちょこっとだけなにかのついでにやって
しっかりちゃっかり
お腹をスッキリさせましょう


【チャプター】
0:00 はじめに
1:02 ポッコリお腹には猫とタコが住み着いてます
3:03 足裏が大事な理由
3:45 かかとからの体重移動エクサ
7:08 骨盤周りのエクサ
9:24 肩甲骨を動かすエクササイズ
12:11 おまけエクササイズ
15:30 まとめ


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人生を楽しく、美しく歩みたい、山﨑美歩呼です！

このチャンネルでは 痛み解消と理想の体型を作るための自宅でもできるエクササイズをお伝えしていきます！

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◆山﨑美歩呼のプロフィール

一般社団法人日本姿勢改善ウォーキング協会　代表理事
骨盤腸整ウォーキング株式会社　代表取締役

筋肉と骨格、身体の動きなど理学療法の観点からウォーキングを研究。
ウォーキングに骨盤と腸の関係を加味した土岐時のプログラム「骨盤腸整ウォーキング」を生み出し、福岡にてウォーキングレッスンを開始した。
2016年にはインストラクター養成講座を開講。
レッスンでは年間延べ13680名にレクチャーしてきた。

雑誌・ラジオ・テレビ出演多数。
ウォーキングのイベントや、講話実績も多数。
2020年著書『ながら運動で今度こそ痩せる10歳若返る骨盤腸整ウォーキング』出版。

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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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#ダイエット #ぽっこりお腹 #ウォーキング