【疲れない体作り】40代でも山登りも楽勝な歩き方【階段上るときのコツも解説】

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10歳若返る骨盤腸整ウォーキング』
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【概要】

40代からの旅行山登りも怖くない！
疲れない体を作り方を作る歩き方についてお話していきます。

1万歩も歩いてないのに疲れる
仕事から帰るとぐったり
体の衰えを感じるやる気が出ない
そんな方はきっと歩き方が良くないと思います。

今回の動画を見れば
ちょっとした山登りでも全然怖くない
疲れない！そんな歩き方を身につけられますよ！


【チャプター】
0:00 はじめに
1:10 いろんなポーズをしながら山登り
2:07 正しい歩き方
3:55 正しい歩き方まとめ
5:49 いつでも意識できるポイント
6:19 Q：階段を上る時はどうすれば？
7:56 まとめ
8:36 みんなに質問

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人生を楽しく、美しく歩みたい、山﨑美歩呼です！

このチャンネルでは 痛み解消と理想の体型を作るための自宅でもできるエクササイズをお伝えしていきます！

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◆山﨑美歩呼のプロフィール

一般社団法人日本姿勢改善ウォーキング協会　代表理事
骨盤腸整ウォーキング株式会社　代表取締役

筋肉と骨格、身体の動きなど理学療法の観点からウォーキングを研究。
ウォーキングに骨盤と腸の関係を加味した土岐時のプログラム「骨盤腸整ウォーキング」を生み出し、福岡にてウォーキングレッスンを開始した。
2016年にはインストラクター養成講座を開講。
レッスンでは年間延べ13680名にレクチャーしてきた。

雑誌・ラジオ・テレビ出演多数。
ウォーキングのイベントや、講話実績も多数。
2020年著書『ながら運動で今度こそ痩せる10歳若返る骨盤腸整ウォーキング』出版。

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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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#ダイエット #ぽっこりお腹 #ウォーキング