今日も見てくれてありがとう☆
■柿スムージー■
・柿 １個
・バナナ １本
・水 １００ｍｌ
・ヨーグルト 大さじ２
※まろやかさが足したい場合は水を豆乳に変えても美味しいと思います☆
■柿の栄養■
♡ビタミンＣやビタミンＡ（カロテン）が豊富！
驚くことにミカンの2倍の量です。レモンに続いて果物界でＮＯ2を誇ります。1日1個食べれば一日のビタミンＣ摂取量をとることができます。また、ビタミンＡも多く、ビタミンＡとＣの相乗効果で粘膜や肌を丈夫にしてくれます。また免疫機能を高めるはたらきがあり、風邪の予防も期待出来ます。
♡カリウムがたっぷりでむくみ解消効果もあります！
他にもタックさんの栄養価がありましたよ(*^^*)
私の使っているバイタミックス♪
↓
amzn.to/31RsGQt
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