【トレ後習慣】心と体を休息させる！クールダウン【YOLO】

肉体彫刻ヨガインストラクター・和久井悦子さんによる「何歳からでも美しくなれる！肉体彫刻メソッド」を全10回にわたってお送りします。

第10回は「心と体を休息させる！クールダウン」です。美しい体作りにはトレーニングはもちろん、お休みをすることがとても大切です。寝る前などにもおすすめなので、ご自宅で一緒にやってみましょう！

0:51～　クールダウン（実践）

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