和食中心の食事療法で妊娠「マクロビオティック」 不妊カウンセリング＆子宝食事相談室「コウノトリごはん」代表 小山田明子さん【アイジェノミクス】

「真面目に食養生やってごらんなさい。たぶん、10か月くらいで体質が変わって赤ちゃんができるかもしれないよ」と山村慎一郎先生に言われてマクロビオティックの食事療法を始めた小山田明子さん。

・最初に足のむくみが取れて細くなった
・生理痛がなくなって疲れづらい体になった

マクロビオティックは日本発の食事療法で、アメリカのセレブたちが取り組み始めて火が付き、逆輸入で日本に帰ってきた。だからベースは和食。

マクロビオティックの二大原則
①身土不二
最近で言う地産地消に近い。今生活している場所で採れるものを食べていく。暑い地域の食べ物は暑くなった体を冷ますなど、陰と陽の考え方。

②一物全体
簡単に言うと丸ごと全部食べましょうということ。丸ごと全体でバランスが取れているのですべて食べる。例えば、剝いた大根の皮は捨てずに千切りにしてなますにして食べるとか、魚もすべて食べられる小さなものを食べる。シラス、アジ、サンマとか。

ただ、マクロビオティックをマスターすると、最終的に食べてはいけないものはない。要は、頻度と質と量。

不妊カウンセリングと子宝食事相談室「コウノトリごはん」
kounotorigohan.jp/

#不妊治療 #マクロビオティック #食事療法


この動画は、エフエム西東京で放送した「妊活ラジオ」の内容をビデオアーカイブとして配信しています。


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