【脚長効果も！】お尻の位置を高くする！引き締めトレーニング【YOLO】

美ボディを目指すべくトレーニングに励む女子はたくさんいますが、ボディラインを左右する大きなパーツが「お尻」です。お尻を鍛えると後ろ姿がキレイになるだけでなく、脚が長く見えたり服をかっこよく着こなせたりといいことがいっぱいです。そこで、パーソナルトレーナーの角田聖奈さんによる「メリハリボディを作る！美尻プログラム」を全7回にわたってお送りします。

第5回は、お尻の位置を高くするトレーニングをご紹介します。お尻の位置が高くなると、脚が長く見えますよね。今回のトレーニングはお尻全体にガツンと効きますが、ポイントは「お尻をキュッと締めること」です。では一緒に行っていきましょう。

0:40～　ヒップリフト（説明）
1:33～　ヒップリフト（実践）
2:53～　リバースハイパー（説明）
3:44～　リバースハイパー（実践）

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