【タイムスケジュール】
0:37
カーボディプリート& カーボローディング（テスト）
水抜き（ウォーターローディング）概要
2:43
カーボディプリート開始
11:27
カーボローディング開始
27:50
カーボローディング後
28:50
カーボディプリート・ローディング比較
37:47
大会最終調整のプラン
→塩抜き、水抜き（ウォーターローディング）概要
45:11
大会前日調整
→水抜き、塩抜き、カーボローディングの生理学的メカニズム
52:09
大会当日の朝食
53:24
大会当日のタイムスケジュールと調整
56:36
大会前日とカーボローディング後の大会当日の比較
57:23
大会当日の食糧と持ち物
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減量の爆食におすすめなラーメン、食べ物、スイーツを教えて下さい！食べまくりたいと思います！
ジュラシック木澤さんの脚トレを受けて来た！
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【ラーメンラップ】
かんとーらーめんちぇけらっちょ♪【ラーメントレーニー公式】
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ペロンナイト♪【ラーメントレーニー公式】
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［コレを着て、一緒に筋トレにラー活に励んでいきましょう！］
↓↓↓
suzuri.jp/ramentrainee/home
※地方へのラーメン遠征代に当てたいと思いますの、ご援助の程、宜しくお願い致します。
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【大会12日前】ラーメントレーニーの減量ルーティーン［フル食］
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【大会19日前】ラーメントレーニーの減量ルーティーン［フル食］※カーボディプリートとカーボローディングやってます！
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【大会26日前】ラーメントレーニーの減量ルーティーン［フル食］
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【大会33日前】ラーメントレーニーの減量ルーティーン［フル食］
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【大会40日前】ラーメントレーニーの減量ルーティーン［フル食］
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【大会47日前】ラーメントレーニーの減量ルーティーン［フル食］
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【大会54日前】ラーメントレーニーの減量ルーティーン［フル食］
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【大会62日前】ラーメントレーニーの減量ルーティーン［フル食］
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【大会68日前】ラーメントレーニーの減量ルーティーン［フル食］
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