【４分間】※少しキツめ※美脚・美尻トレーニング！お尻・裏もも筋肉痛間違いなし！

30秒のトレーニング、5秒の休憩を交互に７セット行う動画になります。
【約４分間】のトレーニングを行います。

◆トレーシングメニュー◆
①ワイドスクワット
②片足サイドスクワット(左)
③片足クロススクワット(左)
④片足スクワット(左)
⑤片足サイドスクワット(右)
⑥片足クロススクワット(右)
⑦片足スクワット(右)

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