#科普 原來大力金剛腿係咁練成 腿部硬化訓練，常見於泰拳等武術中，涉及用小腿骨擊打硬物以增強其強度。這個過程會造成微創傷，促使身體修復並加強骨骼和周圍組織。 根據沃夫定律(Wolff’s

#科普 原來大力金剛腿係咁練成

腿部硬化訓練，常見於泰拳等武術中，涉及用小腿骨擊打硬物以增強其強度。這個過程會造成微創傷，促使身體修復並加強骨骼和周圍組織。

根據沃夫定律(Wolff’s law)，骨骼的重塑是為了適應負荷。反復的衝擊會導致微創傷。身體成骨細胞繼而活動增加，在微創空隙上沉積新骨，而使骨骼變得更厚、更密。

然而，不當或過度的訓練可能會導致過度使用傷害、不當修復或骨折。適當力度和恢復是腿部硬化訓練中安全的關鍵。

此影片由專人示範，大家都切勿模仿！

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