伏地挺身竟然能改善肩頸痠痛！做不來沒關係，徐棟英教練設計了4種版本的伏地挺身，肌力再弱都能做。
新手、小白都看過來，快用這個完整跟練版影片，和徐教練一起動一動，快速上手！
00:10 一分鐘捲腹運動，馬上檢測自己的肩頸狀況
01:02 解決肩頸弱化-標準伏地挺身
02:21 解決肩頸弱化-跪膝伏地挺身
02:44 解決肩頸弱化-肘撐伏地挺身
03:19 解決肩頸弱化-高齡者適用伏地挺身
康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 攝影：朱永琳、陳弘璋 / 剪輯：朱永琳
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