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日本人の1％！ベンチプレス100㎏挙げるのは人口の１％！50歳がベンチプレス100㎏挙げる方法
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50歳筋トレ中のケガは偶然ではなく必然！5x5セット法 スクワットDay11＆ベンチプレスDay10 ～50歳パーソナルトレーナーがケガなくBIG3トータル500kgを目指す！～
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【5％OFFクーポン】50歳筋トレ愛好家が持つべきマッサージガンはこれだ！
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50歳で気づく。BIG3の偉大なトレーニング効果！ 5x5セット法 デッドリフト＆ミリタリープレスDays⑨ ）～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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50歳はベンチプレスよりスクワットの方が伸びやすい！？5x5セット法 スクワットDays⑨ ベンチプレスDays⑧（2回目）～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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50歳がデッドリフトと真摯に向き合ってます。5x5セット法 プログラムB-⑤⑥⑦すっ飛ばして⑧（デッドリフト・ミリタリープレス） ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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50歳がベンチプレスで潰れる様子をご覧ください。5x5セット法 プログラムA-⑦すっ飛ばして⑧（ベンチプレス・スクワット） ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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50歳がリズムよくデッドリフトやってます。 5x5セット法 プログラムB-④の日（デッドリフト・ミリタリープレス） ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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50歳でスクワットとベンチプレスを同日やることに慣れてきた！ 5x5セット法 プログラムAの日（スクワット・ベンチプレス） ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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筋力アップ？筋肥大？筋持久力？よくわからん時は「やってみなはれ」 デッドリフト180㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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5×5法に変更！いやぁ～～キツイ！！ スクワット180㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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豪快に潰れてみた！ 50歳でベンチプレス150㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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人生哲学「量こそ質」量をこなさないと質なんて上がらない！ 50歳でベンチプレス150㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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135㎏が挙がったぞ‼ おススメウォーミングアップで記録ア～～ップ！！ 50歳でベンチプレス150㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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175㎏成功！180㎏が見えてきた！！ スクワット180㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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175kg挙がったどーー！ 前傾しないように足裏に工夫してみたよ！ デッドリフト180㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
175㎏失敗💦でも光明が見えた‼ 125kg~175kg/*1 145㎏×6回×3セット デッドリフト180㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
絶賛絶不調💦 大きな壁にぶつかり中 50歳でベンチプレス150㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
”胸を張る”をやめてみた結果 100kg~160kg/*1 130㎏×6回×3セット デッドリフト180㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
なぜだ！？ 1年前に挙がってた140㎏が上がらなくなった原因を考えてみた 50歳でベンチプレス150㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
久しぶりの170㎏！さぁ挙がるのか?? スクワット180㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
持ち上げるテンポを変えてみた50歳 130㎏×6回×3セット デッドリフト180㎏を目指して ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
足上げベンチとラーセンベンチで追い込む50歳 50歳でベンチプレス150㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
きっっつぅ～～～ 130㎏×6回×3セット スクワット180㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
どうしてもケツが先に動いちゃう50歳 130㎏×6回×3セット デッドリフト180㎏を目指して ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
プロレスラーのようなブリッジを目指す‼❣ 50歳でベンチプレス150㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
背中を固めて瞬発力で挙げる！ スクワット180㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
足の幅を狭くしてみました デッドリフト180㎏を目指して ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
ラックアップで一時停止！ 50歳でベンチプレス150㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
今日のポイント ①小趾球 ②効かせない スクワット180㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
150㎏が遠い。。。 50歳でベンチプレス150㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
お尻とバーを同時に動かす！デッドリフト180㎏を目指して ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
ダメだ、、、効かせてしまう、、、 スクワット180㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
ハーフポールでウォーミングアップが最高すぎた！ 50歳でベンチプレス150㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
これは「トレーニング」じゃない。「練習」だ！！デッドリフト180㎏を目指して ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
ブリッジの作り方、、、よし！これでいこう！ 50歳でベンチプレス150㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
足裏の感覚を変えてみました スクワット180㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
なまらファンクショナルベンチプレスセミナー以来ベンチプレスが楽しくて仕方ない！ 50歳でベンチプレス150㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
かかと重心をやめてみた！デッドリフト180㎏を目指して ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
コメント頂いたこと＆ベンチプレスセミナーで学んだことを実践！ 125㎏×3回×3セット 50歳でベンチプレス150㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
ベンチプレスセミナーを受ける前に疑問点をピックアップ！ 125㎏×3回×3セット 50歳でベンチプレス150㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
ひざぷるぷるスクワット(≧▽≦) 152.5㎏×3回×3セット スクワット180㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
気まぐれレップス変更は功を奏するのか？？ 125㎏×3回×3セット 50歳でベンチプレス150㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
2週間ぶりのデッドリフト！ 今日から150㎏！ デッドリフト180㎏を目指して ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
回数更新か！？ 50歳でベンチプレス150㎏への道 120㎏×5回×3セット ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
スクワットはメンタルだ！ スクワット180㎏への道 145㎏×5回×3セット ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
50歳で懸垂3種目はなかなかキツイ💦 チンニング＆ダンベルプレス＋アルファ ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
ベンチプレスに直結する筋トレ2選＋１ ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
記録更新！ 50歳でベンチプレス150㎏への道 120㎏×5回×3セット ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
誰か強靭なメンタルをください。。。 スクワット180㎏への道 145㎏×5回×3セット ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
50歳でベンチプレス150㎏への道 疲れる前にやめるが50歳流 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
50歳の挑戦！ デッドリフト180㎏挙げるんだ‼ 145㎏×5回×3セット ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
スクワットはメンタルだ！ スクワット180㎏への道 145㎏×5回×3セット ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
挙がるのかい⁉挙がらないのかい⁉ ベンチプレス測定 HPSトレーニングの成果はいかに⁉ ベンチプレス150㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
最終日 HPSトレーニング6週目 筋力DAY ベンチプレス150㎏への道 132.5㎏×1回×3セット ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
今日から145㎏×5回×5セット 目指せ！デッドリフト180㎏‼ ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
ベンチプレス150㎏への道 HPSトレーニング6週目 パワーDAY 125㎏×5回×5セット ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
重すぎる！スクワット180㎏への道 80％1RM 140㎏×5回×5セット ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
HPSトレーニング6週目 筋肥大DAY 105㎏×8回×5セット ベンチプレス150㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
目指せ！デッドリフト180㎏‼ 140㎏×5回×5セット ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
筋力DAY 130㎏×限界×5セット HPSトレーニング5週目 ベンチプレス150㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
パワーDAY 125㎏×1回×4セット HPSトレーニング5週目 ベンチプレス150㎏への道 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
HPSトレーニングいよいよ5週目！ 筋肥大DAY ベンチプレス150㎏への道 105㎏×8回×5セット ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
筋力の日 HPSトレーニング4週目 ベンチプレス150㎏への道 125㎏×限界×3セット ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
HPSトレーニング4週目 ベンチプレス150㎏への道 パワーDAY 120㎏×1回×4セット ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
スクワット180㎏への道 80％1RM 135㎏×5回×5セット ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
ベンチプレス HPSトレーニング4週目 筋肥大 DAY105㎏×8回×5セット ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
3:22
51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
ベンチプレスに直結する筋トレ2選 【アラフィフおじさんの筋トレ日記】
1:37
51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
125㎏×限界まで！3セット！ ベンチプレス HPSトレーニング3週目 筋力DAY ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
3:03
51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
青空、海、どうこのロケーション！
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
はじめての相撲デッドリフトが下手すぎた件 ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
2:12
51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
チカラコブが欲しい50代必見！チカラコブトレーニング3選 【アラフィフおじさんの筋トレ日記】
2:19
51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
やるっきゃないTシャツ
0:05
51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
目指せ！１１０％アップ！ ベンチプレス HPSトレーニング3週目 パワーDAY ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
4:05
51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
スマホに戻る姿が好きな人見て❤️
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51歳筋トレ民 【のりさんチャンネル】
50歳で180㎏‼ が目標(≧▽≦) 80％1RM（130㎏）×5回×5セット ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
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